Det kan være en jungle at finde rundt i hvilke træningsudstyr man bør investere i. Hvis du er seriøst omkring din træning, og mangler støtte til dine håndled så bør du investere i wrist wraps. Om du dyrker bodybuilding eller ganske almindelig fitness er dette underordnet. Både du og dine håndled vil få enorm glæde af et par gode gode wrist wraps, som giver den rette og optimale støtte. Dette er både gældende om du træner med tunge eller lette vægte. Brugen af wrist wraps kan være med til at forbygge skader som følge af overbelastning. Derudover er wrist wraps også ideelle til genoptræning/rehabilitering af håndledet.
Fordele ved brug af wrist wraps
Overordnet set er der flere fordele forbundet med brugen af wrist wraps. Som tidligere nævnt er den mest gængse årsag, at man ved brug af wrist wraps kan forbygge skader som følge af overbelastning af håndledet. Derudover udsætter man under træning en del belastning til sine håndled, derfor vil både du og dine håndled være glad for wrist wraps
- Ved brug af wrist wraps undgår du at dit greb er afgørende for dine træningsmæssige begrænsninger. Derved undgår du at dine hænder smutter som følge af dårligt greb. Derudover undgår du med wrist wraps at det er dine muskler som siger stop og ikke grebet.
- Wrist wraps giver bedre kontakt til den muskelgruppe som trænes. Dette skyldes at det ofte kan være svært at holde kontakt til musklen, da man ofte koncentrere sig om at bevare et solidt greb.
Skal jeg bruge wrist wraps?
Der vil altid være stor debat om, hvorvidt man skal bruge wrist wraps eller ikke. Nogle mener at man snyder sig selv. Mens andre siger, at wrist wraps er et absolut must i deres træningstaske og for at yde deres maksimale og ramme nye PR’er. Eller hvis du bare har brug for ekstra støtte
Beslutningen er din afhængig af dine omstændigheder og fitnessmål. Dog kan ingen benægte at wrist wraps kan være en effektiv del af at styrke og give dine håndled støtte
Hvis du både ønsker støtte og stabilitet til dine håndled, bør du overveje at investere i et par wrist wraps. Brug dem både til en lettere eller tung træning, for at undgå overbelastning af dine håndled
Hvordan bruger jeg wrist wraps?
Hvis du har besluttet dig for at bruge wrist wraps, er det vigtigt at kende den rigtige måde at bære dem på.
- Start med at finde tommelfingerløkken
- Sørg for at løkken peger opad
- Juster løkken, så den lange stoftiffel ligger på indersiden af dit håndled
- Sørg for at velcrodelen vender opad, således at du kan fastgøre omslaget sikker.
- Placer din tommelfinger gennem løkken
- Begynd at vikle stoffet rundt om dit håndled
- Sørg for, at omslaget sidder stramt, og at velcroen sidder fast på strimlen.
